聖德長青-五穀廟

發佈日期: 2010-05-17 作者: ling

新屋五穀廟
2010.05.17 星期一早上8:30 聖德長青電腦班學員校門口集合

中壢市聖德學院

2010.05.17 戶外教學—-新屋五穀廟–徐老師教我們如何取景

model 正好穿了紅色褲子似乎是有些呼應哦 ! ! !

謙誠祝福每一個人”‘平安快樂”

取景 model 自然談天

貼心老媽學舞

發佈日期: 2010-05-16 作者: ling

為了健康貼心老媽參加了排舞班

綠衣服是吉仁照的紅衣服是王老師照的

孫女吉仁幫我錄的

[轉載] GI值食物瘦身術

發佈日期: 2010-05-16 作者: ling

大腹翁小腹婆注意！ GI值食物瘦身術

台灣營養學會理事長王進崑表示，根據研究指出，吃較多的高GI值食物，會加速血糖上升，容易引起飢餓感及誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積，尤其不利於糖尿病人控制血糖，或想要減重者的體重控制。即使是一般民眾，常常吃高GI值食物也會影響血糖的穩定性，及提高發生代謝症候群、心血管疾病的風險。相反地，攝取較低GI值的食物，餐後血糖上升的速度較為緩慢，這些食物大多富含纖維質，對於控制血糖、血脂、體重，及減少罹患代謝症候群、糖尿病及心臟病等慢性疾病風險都有很大幫助。

許進崑指出，GI值是一個相對值，一般以葡萄糖做為100，但為了要讓民眾易記、易懂，則選擇接近的白吐司做為100，國人常吃的食物如糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91；蘋果52、山藥為53、木瓜84等。

GI值是一個相對應平衡的概念，所以沒有所謂的一天要攝取多少總和才算是低。吃高GI值食物時，可搭配與GI值較低的食物一起食用，例如吃白飯或糯米飯時，多配一些蔬菜一起吃；吃白土司夾生菜沙拉等，都能有效平衡食物的GI值，特別是已有糖尿病、心血管疾病、代謝症候群或體重過重的民眾，主食盡量選擇低GI值的食物（如全麥穀類），較利於疾病及體重的控制。

參考[轉載]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100516/78/25qqj.html

給孫女的信-10

發佈日期: 2010-05-14 作者: ling

吉仁寶貝：

在美國一月一日也是放假，這次有四天的假期。

所以舅舅帶婆婆、舅媽、和小表弟皓皓出去渡假。

我們去了Solvang的地方，這個地方一般人都叫它是丹麥村
（Danish Village ）開車要開五個小時。

丹麥（Denmark ）和荷蘭（Holland ）最出名的是風車，所以婆婆在風車
（a windmill ）前面照了一張照片。途中經過海邊看見有些人在玩沖浪。

還有一個出名的東西是木屐（clogs ）。而且木屐是荷蘭小朋友聖誕節不可缺的物品，因為傳統上他們是用木屐收集聖誕禮物。

婆婆在丹麥村買了二隻小狗。你一隻，啾啾一隻。

回台灣婆婆再給你，但是要先想好，你喜歡什麼顏色

另外一張是舅媽背著小表弟皓皓的照片，在公公那兒有看過皓皓的照片嗎？

丹麥村還有一種餅乾很好吃，可惜沒法帶給你。因為婆婆還要很久才回去。

好久沒和吉仁一起出去玩、一起散步了。婆婆回台灣我們再出去玩了！
bye-bye！

紅樓&無題

發佈日期: 2010-05-12 作者: ling

板南線–西門站下車

沒落的西門紅樓(天氣太冷 , 謝謝媳婦的披肩)

感覺像雙子星

捷運上的玻璃影

吉仁的黏土作品

無題 (是直與橫嗎?)

康乃馨做法

發佈日期: 2010-05-08 作者: ling

[轉載]摺紙-花-康乃馨 ttp://handicraft.hkheartless.com/teach81.htm

[轉載]

台北捷運遊–總統府2

發佈日期: 2010-05-04 作者: ling

板南線西門站走5分鐘
2010.05.02早上9:00 參觀總統府 12;30回到中壢
下午2:30~4:30 東社社區活動中心練排舞
紅磚塊建築的總統府裡面是有鋼筋的但日據時代沒有鋼筋這玩意因此用鐵軌代替所以更牢靠

排隊進入

真的有參觀總統府哦!

總統府三樓的長廊窗影

總統府一樓的庭院魚池